Zespół policystycznych jajników to choroba związana z nadmierną produkcją androgenów – męskich hormonów. Wywołuje ona wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak trądzik, nieregularne miesiączkowanie, nadciśnienie, hirsutyzm czyli nadmierne owłosienie oraz tycie. Jest to dolegliwość związana zarówno z metabolizmem, jak i hormonami, a jej pierwsze objawy pojawiają się zazwyczaj w okresie dojrzewania. Odpowiednio skomponowany jadłospis w połączeniu z medycyną to najlepsze rozwiązanie w walce z tą chorobą. Właściwa dieta dla kobiet cierpiących na zespół policystycznych jajników jest niskokaloryczna. Zazwyczaj bowiem na początku należy trochę schudnąć, by dalsze leczenie było bardziej efektywne. Dieta taka polega na wyeliminowaniu z jadłospisu węglowodanów prostych i zastąpienie ich złożonymi. Nie powinno się spożywać produktów przetworzonych. Nieodpowiednie są także potrawy tłuste oraz smażone. Zalecane natomiast są warzywa, owoce, ryby, produkty pełnoziarniste, delikatne mięso oraz rośliny strączkowe. Należy stopniowo zwiększać ilość błonnika w pożywieniu. W każdym posiłku powinien się znajdować produkt wysokobiałkowy. Do diety należy dodać także wysiłek fizyczny, gdyż nawet umiarkowany ruch jest bardzo korzystny. Pozwoli on bowiem zrzucić zbędne kilogramy i z sukcesem kontynuować dalsze leczenie zespołu policystycznych jajników.
