środa, Lipiec 28, 2021

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu

0
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu

Masz problemy z lędźwiami? A może chcesz uniknąć dolegliwości związanych z odcinkiem lędźwiowym? Sprawdź nasze ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i rozpocznij swoje własne, domowe treningi!

Jesteś w ciąży? Czas na sesję brzuszkową

0
sesja brzuszkowa kobiety w ciązy
fot. Pexels

Ciąża to magiczny czas dla każdej kobiety. Warto uchwycić w kadrze te niepowtarzalne chwile. Ostatnio dużą popularność zyskały tzw. sesje brzuszkowe.

Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/sesja-brzuszkowa/

Ciąża na fotografii

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu. Ciało kobiety zmienia się z miesiąca na miesiąc. W tym czasie najbardziej zacieśniają się też więzi matki z dzieckiem. Ten niezwykły czas warto utrwalić na fotografii, która zawsze będzie przypominała rodzicom, że wydali na świat wyjątkową maleńką istotę.

Zdjęcia brzuszkowe wykonuje się najczęściej na etapie zaawansowanej ciąży. Jest to zalecane nie tylko z powodu, że brzuch ciężarnej jest bardzo widoczny, ale również dlatego, że tuż przed porodem przyszła mama odczuwa największą ekscytację i radość wynikającą z nadejścia dziecka.

Fotograf od brzuszków

Sesje ciążowe cieszą się obecnie ogromną popularnością. Na rynku pojawili się fotografowie, którzy specjalizują się wyłącznie w tego typu zdjęciach. Jeśli zdecydujemy się na profesjonalistę w tym fachu można mieć pewność, że fotografie z chwil ciąży będą naprawdę magiczne.

Na sesję fotograficzną warto umówić się już zawczasu, ponieważ brzuszkowi specjaliści mają wzięcie – posiadają zarezerwowane terminy na kilka tygodni, jak nie miesięcy do przodu, dlatego warto mieć to na uwadze.

Jak się przygotować do sesji z brzuszkiem?

Najpierw trzeba zadać sobie pytanie, gdzie chcemy wykonać zdjęcia. Sesja w plenerze zawsze będzie dobrym pomysłem, ponieważ natura tworzy najlepsze tło do fotografii – mistyczny las, usłana kwiatami polana czy morskie fale dodają dużej energii finalnym zdjęciom. Istnieje jednak ryzyko, że w wyznaczonym terminie sesji, pogoda może być kapryśna i dać nieoczekiwane opady deszczu.

A może sesja w studio fotograficznym? Profesjonalni fotografowie często posiadają dobrze wyposażone pracownie, które umożliwiają wykonanie zdjęć w anturażu rodem z instagramowych wnętrz.

Dobrym pomysłem będzie także wykonanie sesji ciążowej w domu, który stanie się tłem do pierwszych rodzinnych wspomnień.

Zobacz także: http://nieoficjalnie.pl/pierwsza-ciaza-krok-po-kroku/

Co warto wiedzieć o bólach w krzyżu?

0
Co warto wiedzieć o bólach w krzyżu

Ewidentnie nie wiesz, jak poradzić sobie właśnie z tym konkretnym problemem? Już natomiast od stosunkowo długiego czasu dolegają Ci bóle w krzyżu, które powodują, że tak naprawdę nie możesz w ogóle normalnie funkcjonować? Jakie są przyczyny tego stanu rzeczy? Co potęguje dolegliwości bólowe? Jakie kroki podejmować, aby ta sytuacja możliwie szybko wróciła po prostu do normy?

Liczy się przede wszystkim to, aby dowiedzieć się, jakie są po prostu główne przyczyny tego właśnie stanu rzeczy. Jeśli poznasz genezę kłopotu, to będzie zdecydowanie łatwiej Ci to wszystko w najbliższym czasie wyeliminować. Co zatem powoduje tego typu kłopoty? Dlaczego tak dużo osób narzeka na problemy z bólami w kręgosłupie? Dużo cennych informacji na ten temat znajduje się na stronie internetowej https://rehabilitacja-arpwave.pl/bol-krzyza-co-robic. Warto wiedzieć, że przyczyny bólu krzyża są naprawdę bardzo różne. Dużo osób wskazuje tutaj nie do końca odpowiedni styl codziennego życia. Nierzadko bóle kręgosłupa wiążą się po prostu z przeciążeniami. Te natomiast wynikają ze zbyt dużej liczby godzin spędzonych przed ekranami komputera, telewizora itp. Do głównych przyczyn problemów z kręgosłupem należą również takie aspekty, jak nadwaga oraz wady postawy. Co jeszcze powoduje bóle w krzyżu? Są to między innymi wady wrodzone kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe oraz uszkodzenie kręgów w przypadku przebiegu osteoporozy…

Jakie są natomiast czynniki, które wpływają na to, że ryzyko wystąpienia bólu w krzyżu jest zdecydowanie bardziej zwielokrotnione? O czym warto wiedzieć? Okazuje się, że występuje minimum kilka głównych czynników ryzyka. Chodzi na przykład o wykonywanie pracy, która wiąże się z tym, że siedzimy przez kilka lub nawet kilkanaście godzin przed ekranem komputera. Co jeszcze przyczynia się do tego, że nie brakuje osób narzekających na takie właśnie dolegliwości? Bóle w kręgosłupie są często powodowane poprzez palenie papierosów i częste schylanie się w trakcie wykonywania rozmaitych obowiązków – nie tylko w domu, ale także na naszym stanowisku pracy. Czynnikami ryzyka są również stosunkowo słaba kondycja oraz mała aktywność fizyczna. Nie da się ukryć, że im człowiek jest starszy, tym więcej dolegliwości tego typu mu dolega.

Istnieje kilka sytuacji, kiedy należy natychmiastowo zgłosić się do lekarza. Jakie są to między innymi kwestie? Odczuwasz drętwienie nogi lub nawet obu kończyn dolnych? A może sprawa jest taka, że bóle w krzyżu nasilają się w trakcie kaszlu lub kichania? W takiej sytuacji ta sprawa ani przez jeden moment nie powinna zostać zbagatelizowana. Tak samo, jak wysoka temperatura lub gwałtowna utrata masy ciała – to kolejne objawy, które sugerują, że trzeba możliwie jak najszybciej udać się do odpowiedniego lekarza; zawodowo zajmującego się tym właśnie konkretnym tematem. Pamiętaj, aby nie rezygnować z rehabilitacji. Trzeba bowiem nie tylko wyeliminować obecne dolegliwości bólowe, ale także właściwie wzmocnić swój organizm. Decyduj się na metodę o nazwie ARPwave. Wszak jest ona nie tylko efektywna, ale także bardzo bezpieczna. Przebieg konkretnego leczenia – w przypadku tej rehabilitacji – jest natomiast ustalany indywidualnie w stosunku do każdego konkretnego Pacjenta.

Długa sukienka w eleganckim wydaniu – kiedy i jak ją nosić?

0
Długa sukienka

Suknie do ziemi zawsze wyglądają zjawiskowo i dystyngowanie. Kojarzą się z czerwonym dywanem i gwiazdami, mogą jednak znaleźć się w szafie każdej kobiety. Długość maxi zdecydowanie wróciła do łask i znów króluje podczas różnego rodzaju przyjęć wymagających eleganckich kreacji. Sprawdź, jakie okazje idealnie nadają się do włożenia długiej sukni i jak wybrać odpowiedni model.

Sukienka maxi na bal

Podczas balu z prawdziwego zdarzenia bardzo często obowiązuje dość sztywny dress code, w którym dla pań zazwyczaj jest przewidziana długość maxi. Suknia wieczorowa na taką okazję zdecydowanie nie ma prawo się błyszczeć i zachwycać. Najbardziej klasyczne modele mają dekolt bez ramiączek i rozkloszowany dół. W takiej kreacji bez dwóch zdań można poczuć się jak prawdziwa księżniczka.

Obecnie dość często można sobie pozwolić podczas balu również na nieco inne modele długich sukni. Wiele pań nie czuje się zbyt komfortowo w dekolcie bez ramiączek, dla którego świetną alternatywą może być suknia z cienkimi ramiączkami lub dekoltem na jedno ramię. Niekiedy można również sięgnąć po ultramodne kreacje z rozcięciem na nodze, które bardzo ułatwia taniec, zwłaszcza w przypadku nieco obcisłego kroju.

Długa suknia na wesele

W przypadku długiej sukienki na wesele można sobie pozwolić na znacznie więcej swobody niż podczas wystawnego balu lub ważnej gali. Warto jednak pamiętać, że stylizacja druhny lub gościa weselnego nie powinna przyćmić sukni panny młodej. Z tego powodu raczej odradza się zbyt rozkloszowane modele, kolory ślubne i nadmiar błysku. Najlepszym rozwiązaniem może okazać się po prostu klasyka.

W ofercie internetowego sklepu Kartes Moda nie brakuje wprost idealnych modeli o długości maxi na imprezę weselną. Strzałem w dziesiątkę może okazać się sukienka w modnym kolorze butelkowej zieleni ze zwiewnym dołem i rozcięciem na nodze. Można również śmiało postawić na delikatne pastele, które świetnie wpisują się w weselne klimaty. Ponadto w świecie mody ślubnej sporą popularnością cieszy się głęboka czerwień.

Sukienka do ziemi na studniówkę

Choć długie kreacje na pewien czas zniknęły z imprez studniówkowych, to obecnie przeżywają prawdziwy renesans wśród przyszłych maturzystek. Wiele dziewczyn nadal decyduje się na podkreślające zgrabne nogi mini, dlatego sukienka do ziemi może świetnie nadawać się do wyróżnienia w tłumie. Ponadto studniówka jest balem, podczas którego zawsze mile widziane są pełne szyku suknie w wersji maxi.

Podczas imprezy warto podkreślić swoją kobiecość, jednak lepiej unikać postarzania się na siłę. Młode dziewczyny świetnie wyglądają zazwyczaj w świeżych, pastelowych kolorach. Brudny róż, błękit i mięta są wprost stworzone dla nastolatek. Klasyczną czerń można natomiast zastąpić nie mniej elegancką czerwienią, która jest jednym z najczęściej wybieranych kolorów na studniówkę. Dla własnej wygody warto ponadto postawić na model z rozcięciem na nodze.

Przygotowanie na narodziny dziecka

0
Przygotowanie na narodziny dziecka

Oczekiwanie na narodziny dziecka jest pełne nadziei, ale i wątpliwości. Dotyczy to zwłaszcza osób, które przeżywają swój rodzicielski debiut. Czas wypełniają wtedy rozmyślania o tym, jak będzie wyglądała opieka nad dzieckiem i pierwsze wspólne dni z noworodkiem. Aby przeżyć je spokojnie, warto się dobrze przygotować. Ważne jest skompletowanie wyprawki dla dziecka i przygotowanie mieszkania.

Szeroki wybór asortymentu dla małych dzieci i niemowląt pozwala dopasować wybór do oczekiwań rodziców. Niektórzy z nich wpadają w wir zakupów, z radością nabywając wiele mebli, akcesoriów i różnych drobiazgów, inni ograniczają się do niezbędnego minimum. I jedni i drudzy nie powinni zapominać o kilku najistotniejszych przedmiotach, które w domu z małym dzieckiem są po prostu niezbędne.

Łóżeczko dla niemowląt

Jednym z najważniejszych akcesoriów dla maluszka jest łóżeczko. Współcześnie rodzice mają do wyboru szereg różnych modeli, o czym bez trudu przekonamy się, odwiedzając stronę https://www.wozki-foteliki.pl. Znajdziemy tam nie tylko klasyczne łóżeczko ze szczebelkami, ale także szereg innych mebli, które pozwolą na ciekawe zaaranżowanie miejsca do spania. Alternatywą może być na przykład kołyska albo funkcjonalne łóżeczko Chicco Baby Hug 4w1. Oznacza to, że w prosty sposób możemy je przekształcić w leżaczek, krzesełko do karmienia albo krzesełko dla maluszka do stołu. Dzięki temu mebel odpowiada na zmieniające się potrzeby rosnącego dziecka.

Przewijak dla dziecka

Choć niektórzy rodzice rezygnują z przewijaka, warto zauważyć, że w opiece nad dzieckiem jest on bardzo pomocny. Szczególnie przydaje się podczas codziennej pielęgnacji maluszka. Zmiana pieluszki, masaż, nacieranie oliwką czy przebieranie dziecka jest znacznie wygodniejsze, jeśli przewijak zostanie położony na łóżeczku albo na komodzie. Dzięki temu rodzice mogą zajmować się niemowlęciem w pozycji stojącej, zapewniając sobie wygodę, a jemu bezpieczeństwo.

Wanienka

Kolejnym ważnym przedmiotem, którego nie powinno zabraknąć w naszym domu, jest wanienka dla maluszka. I w tym przypadku istnieje bardzo szeroki wybór, bo poza klasycznym modelem można też wybrać taki o nowoczesnym kształcie. Wielu rodziców decyduje się też na stojak do wanienki, dzięki czemu kąpanie dziecka staje się znacznie wygodniejsze. Alternatywnie można do wanienki dokupić wkładkę, która znacznie ułatwia kąpiel i pozwala na podtrzymywanie naturalnej pozycji dziecka.

Wózek dla niemowlęcia

Sporo problemów dla rodziców może rodzić wybór wózka. Który model będzie najwygodniejszy i optymalny, biorąc pod uwagę to, że wózek głęboki po pewnym czasie trzeba będzie zamienić na spacerówkę? A który pozwoli na wygodne poruszanie się po trudnym terenie? Tak naprawdę decyzję warto podejmować w oparciu o własne potrzeby. To rodzice najlepiej wiedzą, z jakimi przeszkodami przyjdzie się im zmierzyć podczas spaceru. Czy lepszy będzie model, który jest bardzo zwrotny, czy może wózek z dużymi pompowanymi kołami, który umożliwi przemieszczenie się po piachu, kamieniach i wyboistych, leśnych drogach?

Kompletując wyprawkę dla niemowlęcia i zmieniając wystrój mieszkania tak, by odpowiadało na jego potrzeby, rodzice mają do wyboru szeroki asortyment różnorodnych produktów. Dzięki temu łatwiejsze staje się ich dostosowanie do potrzeb konkretnych dziecka i oczekiwań jego rodziców.

Czy warto otwierać biznes franczyzowy z niewielkimi środkami własnymi na start?

0
Czy warto otwierać biznes franczyzowy z niewielkimi środkami własnymi na start

Początkujący przedsiębiorcy, którzy marzą o założeniu własnego biznesu, muszą zwrócić szczególną uwagę na kwestie finansowe. Sposobem na ochronę przed potencjalnymi długami i innymi problemami może być franczyza – Żabka to jedna z sieci, która oferuje taką współpracę.

Franczyza – Polska, Chiny, USA – cały świat!

0
Franczyza

Jak to się stało, że franczyza rządzi światem? Jakie są największe sieci w Polsce? Dlaczego na liście 100 najbogatszych firm jest tak dużo franczyz? Dziś zaspokoimy państwa ciekawość.

Franczyza – nowy sposób na życie dla wielu osób dotkniętych koronawirusem

0
Franczyza – nowy sposób na życie dla wielu osób dotkniętych koronawirusem

Pandemia pustoszy nie tylko środki komunikacji miejskiej, restauracje i stan psychiczny wielu osób. Uderza ona przede wszystkim w portfele. Stąd nowe pomysły na przetrwanie kryzysu. Jednym z nich może być współpraca franczyzowa.

Czy franczyza w Polsce się opłaca?

0
Czy franczyza w Polsce

Ciężko przejść obojętnie obok ogromnych możliwości zarobkowych, jakie oferują nam sieci franczyzowe. Czy jednak faktycznie współpraca tego typu jest tak korzystna, jak mogłoby się wydawać? Przekonajmy się o tym – dziś o sytuacji franczyzobiorców w Polsce.

Spedytor – ile zarabia?

0
spedytor

Kiedykolwiek myślałeś nad pracą jako spedytor? Kiedy myślimy o podjęciu nowej pracy, bardzo często naszą główną uwagę przyciągają zarobki. Dzisiaj, przygotowaliśmy dla Ciebie wszystkie najistotniejsze informacje, które mogą wybrać ci w wyborze odpowiedniej ścieżki zawodowej na całe życie. Ile jest w stanie zrobić spedytor? Przekonajmy się!

Przeczytaj też: https://www.zawody.pl/ile-zarabia-spedytor/ 

Co ma wpływ na wynagrodzenie spedytora?

Na wysokość wynagrodzenia osoby pracującej na takim stanowisku wpływ ma przede wszystkim staż pracy. Bardzo często wynagrodzenie osoby, która dopiero zaczyna pracę w takim zawodzie stanowi bardzo małą część pensji bardziej doświadczonego kolegi po fachu. Na wysokość wynagrodzenia wpływ ma również wielkość firmy. Małe biznesy nie są w stanie zaoferować wynagrodzenia na poziomie dużych zagranicznych korporacji. Te większe firmy zazwyczaj oferują też bogatszy pakiet świadczeń pozapłacowych. Na wysokość wynagrodzenia wpływ ma również lokalizacja firmy. Dwie bardzo podobne firmy mogą oferować zupełnie odbiegające od siebie wynagrodzenie, a głównym czynnikiem tego jest odległość, w która je dzieli.

Jak prezentują się zarobki spedytora?

Przeciętne wynagrodzenie osoby pracującej jako spedytor wynosi 5500 zł. Jest o 800 zł więcej niż przeciętne wynagrodzenie w Polsce. Na umowie o pracę spedytor jest w stanie zarobić 3966 zł netto. Pracując na umowie zlecenie może on zdobywać wynagrodzenie w wysokości 4155 zł netto. Jeżeli spedytor zatrudniony jest na umowie o dzieło jego wynagrodzenie będzie wynosiło 4752 zł netto, spedytor pracujący na zasadach umowy B2B jest w stanie zarobić 4559 zł netto.

Zarobki spedytora międzynarodowego

Spedytor międzynarodowy jest w stanie zarobić więcej od tego, który pracuje na terenie kraju. Podzieliliśmy sobie zarobki względem młodszego i starszego specjalisty.

Młodszy specjalista zarabia miesięcznie 4000 zł brutto. Co drugi spedytor międzynarodowy otrzymuje pensję znajdującą się w wysokości od 3260 zł do 4810 zł. 25% najgorzej w nagradzanych spedytorów międzynarodowych zarabia kwoty mniejsze, niż 3260 zł brutto. Na zarobki większe, niż 4810 zł brutto może liczyć grupa 25% najlepiej zarabiających spedytorów międzynarodowych.

Starszy specjalista miesięcznie jest w stanie zarobić 5730 zł brutto. Co drugi spedytor międzynarodowy jako starszy specjalista jest w stanie zarobić od 4640 zł do 7570 zł. 25% najgorzej wynagradzany spedytorów międzynarodowych pracujących jako starszy specjalista zarabiała kwoty mniejsze, niż 4640 zł brutto. Na zarobki większe, niż 7570 zł brutto może liczyć grupa 25% najlepiej opłacanych spedytorów międzynarodowych w naszym kraju.

Zobacz też: http://tuts.pl/jak-wyglada-praca-rzeznika-wymagania-i-obowiazki/

ZOBACZ TEŻ