środa, Lipiec 28, 2021

Ile wody pić każdego dnia?

0
Ile wody pić każdego dnia?

Woda stanowi 60% ogólnej masy ciała kobiet i 70% masy ciała mężczyzn. Jest ona niezbędna, by regulować temperaturę ciała, transportować i przyswajać substancje odżywcze, usuwać zbędne produkty przemiany materii i toksyny, a także amortyzować stawy. Ponadto woda bierze udział w procesach oddychania i nawilża wdychane powietrze. Ile wody trzeba pić każdego dnia, by czuć się dobrze i zachować zdrowie?

Zapotrzebowanie na wodę

Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wodę mieści się w dość szerokich granicach. W zależności od różnych czynników waha się ono od 30 do 45 ml na kilogram masy ciała. Na wielkość dziennego zapotrzebowania na wodę wpływa głównie aktywność fizyczna, temperatura otoczenia, wilgotność powietrza oraz rodzaj spożywanego pożywienia.

Po przeliczeniu zapotrzebowania na wodę na litry może okazać, że jedna osoba potrzebuje dziennie jedynie 2 litrów wody, podczas gdy druga – aż 12 litrów! Przyjmuje się, że osoba o wadze 50 kg i lekkiej aktywności fizycznej potrzebuje standardowych 2 litrów wody dziennie. Osoba ważąca 90 kg, uprawiająca intensywnie sport i przebywająca w wysokiej temperaturze potrzebuje 6 razy więcej wody, by uniknąć odwodnienia.

Woda w czasie upałów

W czasie upałów człowiek w stanie spoczynku może wypocić nawet pół litra wody w ciągu jednej godziny. Nieprzyjmowanie odpowiedniej ilości płynów szybko może skończyć się wtedy odwodnieniem. W gorące dni najlepiej jest pić wodę mineralną z zawartością chlorku sodu, którego utrata może sięgać podczas pocenia się nawet 30 g dziennie.

Powinno się pić wodę w ciągu całego dnia zanim poczuje się pragnienie. Już 3% utrata wody sprawia, że człowiek odczuwa przegrzanie ciała, bóle i zawroty głowy, zmęczenie oraz zatrzymanie pocenia się. Przy utracie 10% wody pojawia się bezpośrednie zagrożenie życia. Odwodnieniu zapobiega stałe uzupełnianie płynów – w upały powinno się robić to bez ograniczeń i tak często jak to możliwe. Podczas wakacji w tropikach najlepiej uzupełniać płyny, pijąc wodę butelkowaną, wolną od bakterii i innych zanieczyszczeń.

Czy człowiek rzeczywiście pochodzi od małpy?

0
Czy człowiek rzeczywiście pochodzi od małpy?

Teoria ewolucji Karola Darwina jest wszystkim bardzo dobrze znana, ale w dalszym ciągu nie brakuje osób, które powątpiewają w słuszność i prawdziwość tej teorii. Ostatnio w Warszawie odbyło się bardzo niezwykłe seminarium, które w całości poświęcone zostało właśnie początkom Wszechświata oraz oczywiście różnorodnym teoriom powstania człowieka. Bardzo wielu współczesnych naukowców, z amerykańskim profesorem Cromptonem na czele uważa, że należy stworzyć zupełnie nową teorię ewolucji człowieka, która w całości oparta będzie tylko na pełnej prawdzie.

Profesor Nigel Crompton z Cornerstone University w USA, jest obecnie jednym z najbardziej cenionych specjalistów, który jest gotów podważyć myśl Darwina, wytykając nawet najdrobniejsze błędy jego teoriom. Amerykański badacz na każdym kroku przypomina, że z najnowszych badań bardzo jasno wynika, iż teoria ewolucji, a dokładniej mówiąc rzekome pochodzenia człowieka od małp jest nieprawdziwe. Głównym dowodem potwierdzającym tą tezę jest odkrycie braku możliwości transformacji genomu. Z najnowszych badań naukowych wynika, że w ludzkim genomie znajdują się takie elementy, które uniemożliwiają przekształcenie.

Amerykański naukowiec wyraźnie podkreśla również, że nie można lekceważyć dorobku Darwina, ale należy jednocześnie pamiętać o tym, że obecnie znana teoria ewolucji zawiera bardzo wiele półprawd oraz niedoskonałości. Crompton bardzo często podkreśla również, że nowoczesne badania należy bardzo mocno połączyć z Objawieniem oraz naukami Kościoła.

Podczas seminarium w Warszawie, amerykański naukowiec bardzo często odnosił się do najpopularniejszego elementu teorii Darwina, czyli tezy że człowiek pochodzi od małpy. Głównym dowodem potwierdzającym tą tezę ma być bardzo zbliżona budowa i praktycznie identyczny kod DNA. Jak pokazują jednak najnowsze wyniki badań, podobieństwo wynosi jedynie 86%, a w tej dziedzinie nauki, jest to bardzo duża różnica. Naukowiec udowodnił również, że nie ma obecnie możliwości, aby z genów małp wykształciły się geny ludzkie.

Najpopularniejsze zachowania, które odpychają od Ciebie ludzi

0
Najpopularniejsze zachowania, które odpychają od Ciebie ludzi

Od momentu kiedy nauczyliśmy się ze sobą komunikować, cały czas staramy się udoskonalać tą umiejętność, jednak nie jest to wcale zadanie takie proste, jakby mogło wydawać się na pierwszy rzut oka. Dawniej korzystaliśmy jedynie z krzyków oraz mowy ciała, a obecnie oprócz podstawowego języka, coraz częściej sięgamy również po dobrodziejstwa nowoczesnej technologii. Bardzo wielu osobom wydaje się, że przez tak długi okres czasu udało nam się komunikację dopracować do perfekcji, jednak jak się okazuje, jest bardzo wiele mniej lub bardziej widocznych cech, którymi możemy odpychać rozmówców od siebie.

Podczas komunikacji jednym z najczęściej popełnianych błędów są próby domniemania. Jak powszechnie wiadomo każdy z nas chce być liderem, ale należy pamiętać o tym, że trzymanie bardzo wielu spraw w ryzach jest dużą umiejętnością, którą niestety nie każdy posiada. Jeżeli będziemy bardzo mocno i często naciskać na naszych znajomych, to na dłuższą metę jest to bardzo męczące i niesłychanie przytłaczające. Nikt nie chce być całe życie pomiatany, dlatego też należy pamiętać o tym, że wydawanie rozkazów nie zawsze przynosi dobre rezultaty.

W dobie internetu bardzo wielu ludzi lubi również oceniać swoich znajomych i nie tylko. Pamiętać należy o tym, że ludzie zachowują się zupełnie inaczej w różnych środowiskach i sytuacjach, dlatego też trudno jest ocenić człowieka, które mało znamy. Zanim wyciągniemy jakieś wnioski na temat drugiego człowieka, warto go dokładnie poznać i co najważniejsze warto postarać się zrozumieć drugiego człowieka.

We współczesnym świcie jest coraz więcej osób, które są bardzo pozytywnie nastawieni do świata, dzięki czemu mogą czerpać z życia to co najlepsze. Niestety są również i takie osoby, które przez całe życie narzekają i zawsze są na „nie”. Nikt nie lubi spędzać wolnego czasu z osobami, które należy cały czas pocieszać i słuchać ich marudzenia lub narzekania. Osoby z uśmiechem na twarzy, którzy opowiadają nam o przyjemnych rzeczach są zdecydowanie bardziej przydatni i co najistotniejsze swoją pozytywną energią mogą zarażać również najbliższe otoczenie.

Dlaczego samoloty latają?

0
Dlaczego samoloty latają?

Samoloty jako środek lokomocji, cieszą się w naszym kraju z miesiąca na miesiąc coraz większą popularnością, dlatego też warto poświęcić nieco swojego cennego czasu, aby zrozumieć w jaki sposób kilku tonowe maszyny są w stanie wbić się w powietrze.

Przed startem oraz podczas lądowania piloci zawsze zmieniają profil skrzydła poprzez wysunięcie specjalnych klap. W ten sposób skrzydła w bardzo dużym stopniu zwiększają swoją powierzchnie, dzięki czemu są w stanie wytworzyć zdecydowanie więcej siły nośnej. Wysuwające się klapy zmniejszają również prędkość, przy której samolot unosi się w powietrze. Powierzchnia skrzydeł jest zwiększana głównie po to, aby przy niskich prędkościach samoloty mogły bardzo bezpiecznie wylądować lub wbić się w górę. Po starcie, albo po lądowaniu piloci zawsze chowają klapy, które zwiększają opór samolotu.

Bardzo wiele osób zastanawia się również dlaczego samoloty zawsze latają tak wysoko. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo proste, ponieważ z pomocą przychodzi nam jak zawsze fizyka, a dokładniej mówiąc gęstość powietrza. Im wyżej znajdujemy się od powierzchni ziemi, tym niższa jest gęstość powietrza. Praktycznie każda linia lotnicza stara się latać jak najwyżej tylko się da, ponieważ w ten sposób można zaoszczędzić bardzo wiele paliwa.

Pamiętać należy również i o tym, że nie można również latać zbyt wysoko, ponieważ dla samolotów bardzo wysokie loty wiążą się z dużym niebezpieczeństwem. Przy dużych wysokościach niepotrzebnie narażamy się na szkodliwe czynniki promieniowania kosmicznego, które są naprawdę dużym zagrożeniem dla samolotów. Loty powyżej 13 000 metrów są nie korzystne również dlatego, że na takich wysokościach nie mamy dostępu do tlenu. Silniki w samolotach pracują na identycznych zasadach jak zwykłe silniki spalinowe, dlatego też do procesu spalania potrzebny jest tlen. Im większa wysokość tym mniejsza ilość tlenu, a jego brak może zakłócić pracę silników. Samoloty skonstruowane zostały również tak, aby latały na optymalnych wysokościach 10.00. – 13.000 metrów.

Czym jest kod binarny komputera

0
Czym jest kod binarny komputera

W dzisiejszych czasach bardzo mało osób spoza środowiska IT, jest w stanie odpowiedzieć na pytanie – czym różni się megabit od megabajta. Bardzo mało osób jest również w stanie odpowiedzieć na pytanie – dlaczego w informatyce korzysta się wyłącznie z 0 i 1? W niniejszym artykule znajdą Państwo odpowiedzi na te i wiele innych pytań.

Jak działa kod binarny?

Na samym starcie warto zrozumieć jak działa procesor, czyli serce każdego komputera stacjonarnego, przenośnego oraz każdego nowoczesnego telefonu komórkowego. Procesor dokonuje mniej lub bardziej skomplikowanych obliczeń, zamieniając wszelkie liczby oraz litery w ciągi 0 i 1. To właśnie ten ciąg nazywany jest potocznie kodem binarnym. Jedynka oznacza przepływ prądu, z kolei zero przeciwnie, czyli jego brak. Mając 0 i 1 możemy te dwie cyfry układać w różnorodne kombinacje. Przykładowo w kodzie binarnym:
cyfra 2 to ciąg – 10
cyfra 3 to ciąg – 11
cyfra 4 to ciąg – 100
litera A to ciąg – 01100001
litera B to ciąg – 01100010

W informatyce 1 i 0 to tak naprawdę najmniejsza porcja informacji, którą w branży IT nazywa się bitem. Osiem bitów z kolei tworzy jeden bajt. System binarny, czyli dwójkowy, w dzisiejszych czasach dotyczy tak naprawdę niemal wszystkich aspektów funkcjonowania komputera. Warto wspomnieć również i o tym, że nie posługujemy się w informatyce potęgami dziesiątki, tylko potęgami dwójki. W praktyce oznacza to, że przedrostek kilo nie oznacza wcale 1000, ale 1024.

Kod binarny jest przyczyną bardzo wielu pomyłek, zwłaszcza wśród osób, które po raz pierwszy nabywają nowy sprzęt informatyczny i nie mają zielonego pojęcia czym jest kod binarny. Kupując na przykład dysk twardy, bardzo wiele osób w dalszym ciągu interpretuje jego pojemność w dziesiętny sposób. Pamiętać należy jednak o tym że dysk 1 GB, to nie miliard bajtów. Przeglądając oferty dostawców sieci warto zdawać sobie sprawę z tego, że przepustowość łącza (np. 10 mb/s) nie oznacza megabajt na sekundę, ale megabit na sekundę. Megabajt zapisuje się przy użyciu litery B (MB).

5 technik szybkiego zapamiętywania

0
5 technik szybkiego zapamiętywania

W czasie ważnego egzaminu, matury, czy też sesji umiejętność szybkiego zapamiętywania jest bardzo przydatna, dlatego też warto w wolnej chwili zadbać o profesjonalny trening pamięci. W niniejszym artykule znajdą Państwo 5 sprawdzonych technik szybkiego zapamiętywania, które mogą okazać się bardzo przydatne nie tylko w nauce.

1. Koncentracja

W pierwszej kolejności należy pamiętać o tym, aby zawsze ćwiczyć swoją koncentrację. W chwili obecnej dobra koncentracja jest najprostszą i najskuteczniejszą drogą do szybkiego i dokładnego zapamiętywania. Aby zapamiętać ważne dane, zarówno nasza pamięć, jak i również koncentracja muszą ze sobą współgrać. Unikać należy wszelkich rozpraszaczy i co najważniejsze nie można odkładać rzeczy na później.

2. Kreatywność

Aby zdobyć umiejętność szybkiego zapamiętywania, bardzo przydatna może okazać się również nasza kreatywność. Jeżeli skojarzymy nową informację z jakimś obrazkiem, scenką lub słowem, to dłużej pozostanie ona w naszej pamięci. Stosowanie mnemotechniki przynosi naprawdę satysfakcjonujące wyniki, dlatego też warto kształcić się właśnie w tym kierunku.

3. Systematyczne przerwy

Podczas nauczania, bardzo ważną kwestią są również systematyczne przerwy. Pamiętać należy zawsze o tym, że najwięcej zapamiętamy zawsze na początku i na samym końcu nauki tzw. efekt świeżości. Teoria ta dotyczy przede wszystkim języków obcych. Dzięki przerwom podczas uczenia się nasza pamięć będzie optymalnie działać. Specjaliści zalecają, aby odpoczywać co 40-50 minut.

4. Solidne notatki

Podczas nauki dużego materiału warto przygotować sobie solidne notatki, które będą tak naprawdę streszczeniem najważniejszych rzeczy, które musimy zapamiętać. Specjaliści udowodnili również, że notatki ręczne pozwolą nam zdecydowanie więcej zapamiętać niż notatki pisane na komputerze. Co ciekawe nawet przy przygotowywaniu ściąg sporo się uczymy i zapamiętujemy.

5. Odpowiednia sprawność fizyczna

Na pamięć bardzo dobrze działa zarówno sprawność fizyczna, jak i również odpowiednie odżywianie. Podczas wysiłku umysłowego, tak samo zresztą jak i w przypadku wysiłku fizycznego nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, dlatego też należy systematycznie spożywać posiłki. Warto spożywać produkty bogate w białko, owoce i warzywa i pić dużo wody.

ZOBACZ TEŻ