Zła dieta i siedzący tryb życia powodują, że w pewnym momencie zauważamy u siebie niezbyt korzystne zmiany. Gdy tyjemy, najczęściej uskarżamy się na zbyt duży brzuch. Niestety, nagromadzony w tym miejscu tłuszcz nie prezentuje się dobrze. Dobra wiadomość jest jednak taka, że każdy z nas może mieć płaski brzuch. Wystarczy tylko uzbroić się w cierpliwość i zmienić styl życia.Jak pozbyć się brzucha? Oto kilka prostych rad. Na początek zadbajmy o dietę. Wyrzućmy z codziennego menu słodycze, pokarmy przetworzone i bogate w tłuszcze. W zamian sięgnijmy po produkty bogate w błonnik (razowe pieczywo, suszone owoce, soja), kwasy omega-3 (ryby, owoce morza, oleje roślinne). Nie zapominajmy też o świeżych owocach i warzywach, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Jak pozbyć się brzucha? Spożywanie odpowiednich produktów to nie wszystko. Warto przestawić się na częstsze spożywanie posiłków, ale w mniejszych ilościach. Warto też sięgnąć po wodę mineralną, która oczyszcza organizm. Jak pozbyć się brzucha? Poza dietą, należy postawić na ruch. Nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię. Ćwiczenia domowe w zupełności wystarczą. Klasyczne brzuszki robione systematycznie (codziennie) sprawią, że brzuch zacznie odzyskiwać dawną formę. Przydatny będzie też basen i długie spacery. Jak pozbyć się brzucha? Zbawienne działanie na brzuch ma także jazda na rowerze. Oponki pozbędziemy się też tańcząc i uprawiając jogging. Na pytanie, jak pozbyć się brzucha, można jeszcze odpowiedzieć – poprzez masaże. Codziennie masowanie okrężnymi ruchami brzucha pozwoli nam przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.
