Jest jedną z ważniejszych witamin z grupy B, a jej wpływ na nasze zdrowie jest ogromny. Ryboflawina, czyli witamina B2, odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Bez tej witaminy zdrowa dieta obejść się nie może, a wszelkie niedobory tej witaminy mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny. Na czym polega wyjątkowa moc tej witaminy? Ryboflawina ma ogromny wpływ na proces wzrostu, jej niedobory mogą się tez odbić na rozrodczości. Wiadomo, że dzięki tej witaminie możemy utrzymać w dobrym stanie skórę, włosy oraz paznokcie, możemy też zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób atakujących jamę ustną. Witamina ta pomaga też w walce o zdrowy wzrok, a zmęczenie oczy to jeden z dość typowych symptomów, mogących świadczyć o niedoborach tej witaminy. By zdrowa dieta zapewniła nam dobrą formę, musi się w niej znaleźć witamina B2 w odpowiednich ilościach. Gdzie jej szukać? Dobrym źródłem ryboflawiny są warzywa oraz pełne ziarna zbóż, znaczne jej ilości można też znaleźć w ciemnym pieczywie, w mleku oraz w jajach. Warto też pamiętać o drożdżach piwnych – produkcie, który jako źródło witamin z grupy B sprawdza się doskonale.
